Wetenschappelijk bewezen methode
Een studie van University college of London geeft aan dat we gemiddeld 66 dagen nodig hebben om nieuwe gewoontes in ons systeem toe te laten.
De onderzoekers wilden beter begrijpen hoe lang het duurt voordat een nieuwe gewoonte daadwerkelijk is ontwikkeld. Uit onderzoek onder 96 mensen, bleek dat er minstens 2 maanden nodig zijn. Één dag missen bleek overigens nauwelijks invloed te hebben op het proces van gewoonte vormen. Dat is goed nieuws! Doorpakken is echter nodig voor automatisering.
Na de 66 dagen is ons systeem gewend aan onze nieuwe gewoontes en verlopen ze vrijwel automatisch.